Råd for bedre helse

Forkjølelse

Forkjølelse smitter lett og de fleste av oss opplever å være forkjølet èn eller flere ganger i løpet av året. Vi blir aldri helt immune mot forkjølelse fordi forkjølelsesvirusene endrer seg ofte.

Forkjølelse

Hvorfor blir man forkjølet?

På grunn av en virusinfeksjon i nese og svelg. Forkjølelse smitter gjennom dråpesmitte ved nysing og hosting, eller ved direkte kontakt med personer som er smittet.

Viruset kan overleve flere timer på gjenstander som dørhåndtak. Inkubasjonstiden er 2-3 dager.

Forebyggelse av forkjølelse

  • Det er viktig å vaske hendene ofte. Bruk gjerne hånddesinfeksjonsmiddel ved behov. 
  • Host og nys i armkroken eller i et papirlommetørkle.
  • Hvis mulig, unngå smittede mennesker.
  • Et godt immunforsvar vil gjøre deg bedre rustet mot forkjølelse.
  • Unngå å fryse. Kalde føtter øker risikoen for forkjølelse. Man blir ikke syk av å fryse, men immunforsvaret svekkes når vi gjør det. Å være kald kan øke risikoen for å bli forkjølet. 
  • Det er en sammenheng mellom søvnmangel og forkjølelse.

C-vitamin og plantebaserte legemidler

Forebygging og behandling av forkjølelse med plantebaserte legemidler og C-vitamin er omdiskutert, og studier viser varierende effekt.

Hvordan behandle forkjølelse?

Forkjølelse skyldes virus. Antibiotika vil dermed ikke ha noen effekt. Det finnes for øvrig ingen effektive medisiner mot forkjølelse, men det finnes behandling for å lindre forkjølelsessymptomene.  Det er viktig å drikke rikelig med væske og holde seg i ro ved redusert allmenntilstand.

Er jeg forkjølet, har jeg influensa eller er det allergi?

Forkjølelse og influensa forveksles lett med hverandre. Influensa blir man mye dårligere av enn ved en forkjølelse. Ved Influensa er symptomer som høy feber, smerter i muskler og ledd, hodepine og slapphet er mer fremtredende enn ved en forkjølelse.

Det er klare forskjeller ved en forkjølelse og pollenallergi. Ved pollenallergi nyser man ofte i serier i motsetning til en forkjølelse. Kløe i øyne/nese og rennende øyne er mer uttalt ved pollenallergi. Dessuten er det ikke vanlig med feber når man er allergisk.

Når bør du kontakte lege?

  • Ved høy feber utover 4 dager.
  • Dersom du får problemer med magen, kaster opp, får skjelvinger, brystsmerter eller hoster opp tykt, gulgrønt slim.
  • Dersom du ikke blir frisk eller opplever forverring igjen etter å ha blitt bedre.

Kilder: Helsenett, Norsk helseinformatikk for helsepersonell, Store norske leksikon, Folkehelseinstituttet og Legevakthåndboken.